目標体重：63.0kg
目標までの残り：-2.0kg
一回目測定
体重：65.0kg
ＢＭＩ：23.3
食事
朝食
タラコスパゲティ
「朝からパスタかよ」っていうツッコミは受け付けません(笑)
昼食
なし（起きるのが遅かったため、朝食と兼用）
夕食
ご飯 鳥の唐揚げ 味噌汁 豆腐 納豆
おやつ
なし
腕立て伏せ ３０回×３セット
腹筋 １５回×２セット
【今日のベイスターズ】
８月１２日 相模原球場
東京ヤクルト 2 0 0 0 0 0 0 0 0 1 - - 3
横浜 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 - - 2
勝：五十嵐 2勝0敗0S
負：寺原 3勝8敗16S
Ｈ：石井裕(横)
Ｓ：林昌勇 1勝4敗27S
夏休みのため、夜更かしをしてしまい、１１：００起床…
これから朝食という訳にもいかず、結局朝食と昼食兼用でタラコスパゲティを食べる。
こういう不規則な食生活はダイエットの天敵だ。
規則正しいリズムを夏休みといえども守らないといけない。
初日から反省…。自己嫌悪…。
わかっていながら、これだもんな…。
ホント俺は精神力の弱い男だな( 一一)
今でこそ、普通体型よりややがっちり目だけれども
子供の頃の俺は肥満児だった。
小学校の時は、肥満の食事制限の指導も受けた事があったな…。
まぁロクに運動もせず、毎日のようにお菓子食べてりゃ
もちろん太りますな。
その頃の写真は今でも見たくない。
中学時代に野球部に入る。
それまで運動らしい運動をした事がなかった俺は
キツイ練習で痩せた。
ただ、練習をサボる事も多々あり(笑)
小学校時代よりかは痩せたけど、ぽっちゃりという印象は否めなかった。
転機が訪れたのは高校２年の時。
隣の席の子が好きになった。
すごく特別に可愛い訳でもなく、なんで好きになったんだろうと思うけど
いつの間にか好きになってた。
でも、今のままの自分じゃ見向きもしてくれないだろう…。
そう思った俺は肉体改造を決心した。
夏休み、毎日約５キロ走り、筋トレをしてプロテインを飲む。
そんな生活を約２か月続けたら…
驚くほど体型が変わった。筋肉質な標準体型になった。
結局、その恋は叶わなかったけど
今でも筋肉質なのは変わらないので、やって良かったと思ってる。
前職はドラッグストアの店員をやっていた。
ドラッグストアの店員というのは、ハッキリ言って体力勝負。
仕事が運動になっていた。というか痩せた(笑)
今は転職してデスクワークの仕事をやっている。
なので体力的には楽だが、やはり運動をする機会が少ない。
月に２〜３回ほど草野球をやっているくらい。
元々太っていたせいなのか、体質のせいなのかわからないけど
俺は油断するとすぐに体重が増えてしまう。
夏は汗をかくし食欲が落ちるのでいいのだが、冬は…
ちなみに今年の年始は７０キロ近くあった(笑)
次の冬はそのような事がないようにしたい…。
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